Masaż relaksacyjny – przekonaj się, dla kogo będzie odpowiedni i jakie są przeciwwskazania dla jego stosowania

Masaż relaksacyjny to jeden z najpopularniejszych zabiegów, z którego w specjalistycznych salonach korzysta coraz więcej osób. Przekonaj się, dla kogo jest masaż relaksacyjny i jakie techniki się podczas niego wykorzystuje.

masaż relaksacyjny

Z usług dostępnych w salonach masażu korzysta coraz więcej osób. Dla wszystkich, którzy poszukują chwili odprężenia, polecamy masaż relaksacyjny! Zapoznaj się z poniższym tekstem i dowiedz się, jakie są korzyści relaksującego zabiegu i kto powinien z niego zrezygnować.

Czym jest masaż relaksacyjny?

Techniki podstawowego masażu relaksacyjnego stanowią połączenie chwytów charakterystycznych dla masażu klasycznego, jak głaskanie, roztrząsanie, ugniatanie i rozcieranie. Jego celem jest przede wszystkim wyciszenie i uspokojenie osoby masowanej, dlatego nie stosuje się gwałtowniejszych ruchów, jak rozcieranie poprzeczne. Ponadto masaż relaksacyjny nie może obejść się bez dodatków, które uprzyjemniają całe doświadczenie; mogą to być relaksująca muzyka lub dźwięki natury, oliwki lub oleje (np. kokosowy), olejki eteryczne itp.

Podczas masażu relaksacyjnego pacjent znajduje się w pozycji siedzącej lub leżącej. Osoba masowana powinna rozebrać się do naga, aby ułatwić dostęp do całego ciała i wszystkich napiętych mięśni – zakryte pozostają wyłącznie części intymne. W wyjątkowych przypadkach można jednak poprosić masażystę o pozostanie w ubraniu. Należy pamiętać, aby były to wygodne, luźne części garderoby – zrezygnujmy więc z obcisłych spodni i koszul wyprasowanych w kant.

Przykładowe rodzaje masażu relaksacyjnego

Różne rodzaje masażu relaksacyjnego łączą w sobie podobne techniki masowania ciała. Warto jednak poznać poszczególne charakterystyki, aby móc zdecydować, który odpowiada ci najbardziej:

  • masaż klasyczny relaksacyjny – jak wskazuje nazwa, jest to technika łącząca w sobie elementy masażu klasycznego, jednak bez gwałtownych chwytów. Wykonuje się go za pomocą kciuków, kostek dłoni lub całej ich powierzchni;
  • masaż gorącymi kamieniami – podczas zabiegu masażysta układa rozgrzane kamienie w punktach na ciele, w których, według tej teorii, znajdują się czakry. Następnie przesuwa je wzdłuż meridianów, czyli kanałów energetycznych, pozwalając usprawnić przepływ energii w organizmie;
  • masaż shiatsu – jest techniką, która łączy w sobie akupresurę ze zmniejszeniem napięcia mięśni. Masażysta wykorzystuje kciuki, całe dłoni, łokcie lub stopy. Nacisk może być dość silny, jednak osoba poddawana masażowi nie odczuwa tego jako bólu; 
  • masaż czekoladowy – inaczej masaż ma-uri, jak łatwo domyślić się po nazwie, polega on na polewaniu ciała kremem czekoladowym; następnie masażysta stosuje techniki masażu klasycznego, ugniatając i głaszcząc pacjenta;
  • masaż stemplami ziołowymi – wykonuje się go przy wykorzystaniu stempli. Są to specjalne bawełniane sakiewki, które napełnia się mieszankami ziół. Mogą to być: trawa cytrynowa, kurkuma, kamfora, zielona herbata, goździki, czy kardamon. Masażysta delikatnie uciska punkty na ciele, a następnie sięga po stemple, zwiększając jednocześnie nacisk;
  • masaż aromaterapeutyczny – jest to masaż, podczas którego na ciele rozprowadza się wonne olejki eteryczne; preferowane są szczególnie zapachy jaśminowy, lawendowy i wszelkie cytrusowe;
  • masaż dla kobiet w ciąży – chociaż w większości przypadków sesje masażu odradza się kobietom przy nadziei, to delikatny zabieg relaksacyjny, który skupia się na rejonie szyi i odcinka lędźwiowo-krzyżowego nadaje się dla nich idealnie!

Korzyści masażu relaksacyjnego

Efekty korzystania z masażu relaksacyjnego zależą w dużej mierze od zastosowanej techniki, jednak wiele z nich jest wspólnych dla każdej z nich. Najczęściej wymieniane korzyści, to m.in.:

  • szybsza regeneracja przeciążonych i zmęczonych mięśni (także po intensywnych treningach);
  • zmniejszenie bólu mięśniowego;
  • zniwelowanie bólu głowy;
  • zmniejszenie napięcia w całym ciele;
  • przyspieszenie przepływu limfy i krwi;
  • zwiększenie elastyczności aparatu więzadłowego;
  • przyspieszenie metabolizmu;
  • pozbycie się toksyn z organizmu;
  • poprawa wyglądu skóry, poprzez złuszczenie i nawilżenie naskórka;
  • likwidacja obrzęków;
  • poprawa samopoczucia, zniwelowanie stresu i stanów depresyjnych.

Wskazania do wykonywania masażu relaksacyjnego

Masaż relaksacyjny niesie za sobą wiele korzyści prozdrowotnych. Dla niektórych osób poddanie się zabiegowi w specjalistycznym gabinecie masażu jest szczególnie wskazane. Poleca się go wszystkim, którzy:

  • żyją w chronicznym stresie i nie potrafią sami odpowiednio się uspokoić;
  • są przepracowani i zmęczeni;
  • zmagają się z zaburzeniami snu;
  • doświadczają stanów depresyjnych;
  • prowadzą aktywny tryb życia, ale często doświadczają napięcia mięśni oraz kontuzji.

Jak przygotować się do masażu relaksacyjnego?

Masaż relaksacyjny nie wymaga długich ani skomplikowanych przygotowań. Aby jednak czerpać z niego maksymalną przyjemność, warto podjąć się wykonania kilku kroków:

  • przede wszystkim przed samym zabiegiem warto znaleźć chwilę dla uspokojenia myśli. Jeśli masz za sobą stresujący dzień w pracy, tuż przed zabiegiem postaraj się usiąść w odosobnieniu, wziąć kilka głębokich wdechów i oderwać na chwilę od codziennych trosk;
  • zabierz ze sobą wygodne ubrania! Chociaż w większości przypadków masaż relaksacyjny wymaga rozebrania się do naga, to po zabiegu ciało będzie domagało się dotyku przede wszystkim luźnych i oddychających ubrań;
  • zjedz lekki, pełnowartościowy posiłek na 2 godziny przed masażem;
  • pamiętaj o nawodnieniu organizmu! W dniu zabiegu postaraj się pić przede wszystkim wodę, herbatę i zioła. Zrezygnuj natomiast z kawy i alkoholu.

Przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego

Masaż relaksacyjny, prócz niwelowania napięcia w organizmie, ma działanie terapeutyczne. Może poddawać mu się każdy, kto potrzebuje chwili wyciszenia i wzmocnienia organizmu. Jak każdy zabieg masażu, relaksacyjny wiąże się jednak z pewnymi przeciwwskazaniami. Należą do nich:

  • I trymestr ciąży;
  • ostre stany zapalne;
  • gorączka;
  • choroby zakaźne;
  • podrażnienia skóry, otwarte rany;
  • choroby skóry z widocznymi pęcherzami, grudkami i przerwaniem ciągłości naskórka;
  • świeże złamania kości i tendencja do ich łamania;
  • świeże naciągnięcia i naderwania mięśni, więzadeł, ścięgien czy torebki stawowej;
  • choroby nowotworowe;
  • stany gorączkowe;
  • niewydolność nerek;
  • niewydolność wątroby;
  • hemofilia;
  • tętniak;
  • duże żylaki, zakrzepica, zapalenie żył;
  • zaawansowana postać miażdżycy;
  • nieleczone, poważne nadciśnienie;
  • wady serca;
  • stany ropne, owrzodzenia.

Masaż relaksacyjny – podsumowanie

Regularne korzystanie z masażu relaksacyjnego jest polecane każdemu; szczególnie powinny jednak zainteresować się nim osoby, które doświadczają silnego stresu i związanego z nim bólu i napięcia mięśni. Gwarantujemy, że skorzystanie z masażu znacząco poprawi samopoczucie!



Powiązane artykuły:

Może Ci się spodobać

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna jest chroniona przez reCAPTCHA i Google Politykę Prywatności oraz obowiązują Warunki Korzystania z Usługi.

Podobne artykuły w kategorii: Masaż