Włosy wypadające i łamliwe
Sezon zimowy nie sprzyja polepszeniu kondycji włosów. Ciągłe noszenie czapek lub kapturów, stosowanie suszarek i włączone na maksa ogrzewanie w domu – wszystko to może wpłynąć na formę nawet najzdrowszych włosów. Jeśli Twoje nigdy do takich nie należały, zacznij od zmiany diety. Powinna ona zawierać: marchew, pomidory, orzechy włoskie, brązowy ryż, mąkę pełnoziarnistą, orzeszki ziemne, mąkę sojową, żółtka jaj, kraby, migdały, sardynki, grzyby, a także szpinak. Wszystkie te składniki są bogate w biotynę.
Jeśli włosy wypadają w naprawdę dużych ilościach, warto zgłosić się do trychologa lub dermatologa. Zleci on zapewne morfologię krwi, by sprawdzić poziom żelaza i witaminy D w ciele. To ich poziom ma znaczny wpływ na objętość włosów. Na co dzień unikaj wiązania włosów w ciasny kucyk, używaj jedwabnych poduszek oraz gumek do włosów i często wykonuj masaż skóry głowy.
Odpowiednia suplementacja
Warto do codziennych rytuałów dołączyć stosowanie odpowiednich dla słabych włosów i paznokci suplementów diety. Większość składników tych witamin i minerałów poprawia także wygląd skóry, więc będzie idealną kuracją podczas sezonu jesienno-zimowego. Co znajduje się w kompleksowych suplementach diety?
Przede wszystkim odpowiednio zbilansowane składniki odżywcze, tak jak w drażetkach Merz Spezial. Zawierają one m.in. witaminę C, która przyczynia się do prawidłowego tworzenia kolagenu skóry. Odpowiednie dawki niacyny, biotyny, witaminy A i B2 są niezbędne do utrzymania zdrowego wyglądu włosów, skóry i paznokci. Witamina E, B2 i cynk chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.
Zalecana dawka to 1 tabletka dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Popity czystą wodą, suplement diety Merz Special potrzebuje czasu, by w pełni pokazać swoją moc. Jeśli zależy Ci na kondycji włosów, musisz wykazać się cierpliwością.
Suplementy diety z górnej półki
Zgodnie z najnowszą naukową wiedzą został stworzony preparat Solgar Włosy Skóra i Paznokcie. Zawiera on składniki, które organizm wykorzystuje później do budowy kolagenu i keratyny, czyli fundamentalnych składników włosów, skóry i paznokci. Do formuły została dodana także miedź (w postaci łatwo przyswajalnego diglycynianu), która wspomaga utrzymanie prawidłowej pigmentacji włosów i skóry. Organiczna sól cynku o najwyższej wchłanialności to gwarancja zdrowych włosów i paznokci.
Oprócz naturalnej witaminy C, suplement diety Solgar zawiera organiczną postać siarki MSM, pozyskiwaną z sosny. MSM jest bazą dla budowy kolagenu i keratyny. Oceaniczne algi są za to naturalnym źródłem krzemu. Suplement powinien być spożywany wraz z posiłkiem, w dawce jednej lub dwóch tabletek dziennie. W opakowaniu ze specjalnego szkła znajdziesz wystarczającą ilość preparatu, by suplementować go bez przerwy przez 30 do 60 dni.
Co wpływa na kondycję paznokci?
Co doprowadza paznokcie do utraty formy? Często jest to hybryda, po której paznokcie stają się matowe, łamliwe i rozdwajają się. Najczęściej przesuszenie płytki paznokcia wynika z niewłaściwych zabiegów lub takich wykonywanych zbyt często. Tak dzieje się zwłaszcza w przypadku hybrydy, czyli długich i mocnych, doczepianych paznokci. Przy hybrydzie przede wszystkim nie wolno zdzierać lakieru hybrydowego lub zdrapywać go z płytki. Wysuszająco na paznokcie działają również zmywacze z acetonem. Wszystkie te zagrożenia mogą jednak zostać zażegnane.
Na początku warto codziennie stosować olejek do skórek i paznokci, który je odżywi i nawilży. Taką pielęgnację uzupełnią odpowiednie suplementy diety, bogate w biotynę i łatwo przyswajalny cynk. Oprócz tego, warto dać paznokciom wytchnienie od zabiegów hybrydowych i mocnych lakierów. Warto za to stosować odżywkę w formie lakieru, nakładając ją co kilka dni na płytkę paznkoci. To niewielki wysiłek, bez którego ciężko jednak o zmianę.
Kondycja skóry zimą
Pogorszenie stanu skóry wynika nie tylko z braku dostępu do promieni słonecznych. Nagłe skoki temperatur i grubsze, drapiące ubrania nie pomagają skórze zachować pełni formy. Można się oczywiście decydować na drogie pobyty w SPA i dogłębną terapię u kosmetyczki. Jednak zadbana skóra zaczyna się już w domu – m.in. od właściwej suplementacji i dostarczenia wraz z dietą zbliansowanego źródła różnych witamin. Czego potrzebuje nasza skóra? Przede wszystkim nawilżenia, powinnaś więc zadbać o właściwy dla typu skóry balsam do ciała. Na drugim miejscu, nie mniej ważne, są suplementy diety zawierające witaminy z grupy B i E, oraz kolagen. To od nich zależy, ile substancji odżywczych dostanie się do wnętrza Twojej skóry.
Zima nie taka zła
Wbrew pozorom, sezon zimowy to idealny moment, by o siebie zadbać. Dużo czasu w zimowe wieczory pozwala przyjrzeć się kondycji włosów, skóry i paznokci. Warto to zrobić, by na wiosnę cieszyć się promienistą cerą i bujnymi włosami.
Powiązane artykuły:
- Suplementy diety a zdrowie – wszystko, co musisz wiedzieć
- Długie paznokcie wracają do łask! Najmodniejsze wzory i trendy. Sprawdź, jak zapuścić paznokcie
- Paznokcie świąteczne 2022 – inspiracje na modne zdobienia paznokci na święta
- Witaminy na włosy – przegląd witamin niezbędnych dla prawidłowego wzrostu i zdrowego wyglądu włosów
- Witaminy na paznokcie – jaka suplementacja na rozdwajające się i łamliwe paznokcie? Sprawdź, które suplementy i witaminy na włosy i paznokcie warto stosować!
