Ochrona przeciwsłoneczna skóry – kremy z filtrem UV
Aby skutecznie chronić skórę przed promieniowaniem, należy unikać przebywania na słońcu między 11.00 a 15.00. Ochrona przeciwsłoneczna wymaga zaopatrzenia się w kremy z filtrem UV. Przed bezpośrednim działaniem słońca najlepiej okryć ciało, a szczególnie miejsca z pieprzykami chustą, kapeluszem, albo czapką z daszkiem. Przebywając na słońcu, trzeba pić dużo wody, należy także stosować okulary przeciwsłoneczne z odpowiednim filtrem. Ochronę przed promieniowaniem wspiera dieta bogata w antyoksydanty oraz systematycznie stosowane suplementy na włosy, skórę i paznokcie.
Kremy z filtrem UV chronią skórę dzięki zastosowaniu w nich specjalnych filtrów chemicznych albo fizycznych. Mają one odmienne działanie, filtry chemiczne pochłaniają szkodliwe promieniowanie i zamieniają je w ciepło, natomiast filtry fizyczne, czyli mineralne tworzą na powierzchni skory niewidzialny filtr odbijający promieniowanie. W jego skład wchodzi tytan i tlenek cynku, kremy z takim filtrem nie wchodzą w reakcję ze skórą, dlatego są bezpieczniejsze i nie wywołują podrażnień. Stosowane są w kosmetykach dla dzieci i osób ze skórą wrażliwą.
Ochrona przeciwsłoneczna skóry – suplementy na skórę włosy i paznokcie
Ochrona przeciwsłoneczna skóry to oprócz stosowania kremów z filtrem UV także na dbanie o jej kondycję. Kompleksowe działanie, które zapewni skórze odżywianie od środka i z zewnątrz zapewni najlepszy efekt. Podczas przetwarzania i gotowania żywności witaminy w niej zawarte ulegają rozkładowi. Dlatego warto zadbać o suplementy na skórę, włosy i paznokcie, duże znaczenie ma:
– biotyna, poprawia znacznie wygląd skóry, włosów i paznokci, odpowiada za metabolizm glukozy i właściwe krzepnięcie krwi,
– kwas pantotenowy, czyli witamina B5 bierze udział w regeneracji komórek skóry, odpowiada za jej elastyczność,
– kwas foliowy i witamina B12, wzmacniają cebulki włosów i zapobiegają łysieniu,
– Cynk, chroni przed wolnymi rodnikami, wpływa na dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci,
– Metionina, Glutamina i Cysteina zawierają siarkę, która ma dobroczynny wpływ na procesy odbudowujące skórę i paznokcie.
Nie można również zapomnieć o zdrowych tłuszczach, czyli kwasach Omega-3, chcąc mieć zdrową skórę, włosy i paznokcie trzeba spożywać w codziennej diecie zdrowe tłuszcze w postaci ryb, olejów roślinnych i orzechów. Zdrowe tłuszcze wpływają na upłynnienie błon komórkowych. Bardzo ważne dla zdrowia skóry, włosów i paznokci są witaminy A i E. Mają one mocne działanie przeciwzapalne oraz regulujące gospodarkę hormonalną, wpływają na szereg procesów związanych ze zdrowiem skóry, poprawiają jej jędrność i elastyczność. Ochrona przeciwsłoneczna skóry to przede wszystkim kremy z filtrem UV, ale niezbędne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz odpowiedniej suplementacji.
