Witamina D dla dzieci – dlaczego warto ją podawać i jak dawkować?

Jakie znaczenie ma witamina D dla dzieci? Jakie preparaty z witaminą D3 wybrać? Jaka jest dawka witaminy D dla dzieci?

Rola witaminy D w organizmie dziecka

Witamina D bierze udział w regulowaniu gospodarki wapniowo-fosforanowej (jest niezbędna do wchłaniania wapnia), czym wpływa na właściwe „odżywienie” kości i dodatkowo sprzyja lepszemu działaniu układu nerwowego.¹

Witamina D dla dzieci ma również ogromne znaczenie ze względu na pobudzanie procesów różnicowania się komórek¹. Jest to niezwykle ważne na etapie, gdy organizm dziecka nieustannie się rozwija.

Witamina D wpływa również na¹:

• lepszą odporność,
• regulację ciśnienia,
• lepszą siłę mięśni szkieletowych.

Witamina D jest syntetyzowana samodzielnie przez ludzki organizm pod wpływem promieni słonecznych. Jednak ze względu na różne czynniki, w tym warunki klimatyczne, endogenna produkcja często nie zaspokaja pełnego zapotrzebowania na witaminę.²

Niedobór witaminy D u dziecka – jak rozpoznać i czym grozi?

Zapotrzebowanie na wszelkie niezbędne składniki powinna zawsze uzupełniać dieta. Nie zawsze jest to jednak możliwe, a dodatkowo w przypadku witaminy D bardzo istotna jest jej naturalna synteza pod wpływem promieni słonecznych.² 

Według niektórych badań nawet urozmaicona dieta nie jest w stanie uzupełnić dziennego zapotrzebowania na tę witaminę, jeśli nie łączy się jej z naturalną syntezą przez skórę.²

Witamina D dla dzieci odgrywa ogromne znaczenie. Jej niedobory powodują m.in.¹:

• osłabienie siły mięśni szkieletowych,
• krzywicę kości,
• zaburzenie równowagi ciała, co może zwiększać skłonność do częstszych upadków (w połączeniu z osłabieniem kości, może to prowadzić do poważnych urazów, np. złamań);
• problemy z ciśnieniem krwi.

Niedobór witaminy D u dziecka może wpływać także na rozwój chorób autoimmunologicznych.¹

Objawy niedoboru tej witaminy można zaobserwować wówczas, gdy dziecko często czuje się przemęczone.²Można zaobserwować także spadek siły mięśniowej¹, np. podczas aktywności fizycznej czy codziennych czynności.

Dlaczego warto podawać dziecku witaminę D i w jakiej postaci?

Uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na witaminę D3 dla dziecka może być trudne. Wpływa przede wszystkim na to fakt, iż poza samą dietą ogromne znaczenie ma także naturalna produkcja tej witaminy.²

Jednak ze względu na klimat i dostęp do słońca w określonych porach roku jest to praktycznie niemożliwe, co wiąże się z koniecznością dodatkowej suplementacji.²

Czynniki, na które warto zwrócić uwagę, wybierając preparaty z witaminą D3³:

• forma podania – preparaty z witaminą D powinny mieć postać syropu, kropli, tabletek, płynu, pastylek czy saszetek. Suplementy w postaci lizaków, galaretek czy żelek mogą okazać się nienajlepszym wyborem, gdyż forma „słodyczy” może zachęcać dzieci do nadmiernego spożywania produktu, co prowadzi do przekroczenia zalecanej dziennej dawki składników odżywczych.³;
• obecność substancji dodatkowych, takich jak cukier czy barwniki, negatywnie wpływające na zdrowie. ³

Odpowiednia podaż witaminy pozwala zachować zdrowe i mocne kości, a także wzmocnić odporność i zadbać o pracę układu nerwowego.¹

W uzupełnianiu dziennego zapotrzebowania na witaminę D3 u dziecka dobrze sprawdzają się suplementy, takie jak np. Juvit Baby D3⁴, z pompką pozwalającą odmierzyć właściwą ilość preparatu. Do uzupełnienia niedoborów witaminy D służą leki, takie jak np. Juvit Kids D3.⁵

Witamina D dla dzieci – dawkowanie

Odpowiednia dawka witaminy D dla dzieci zależy od ich wieku. Do 6. miesiąca życia zaleca się przyjmowanie 400 IU/doba, a do 12. miesiąca – 600 IU/doba. ²

Dzieci w okresie 1–10 lat dziennie powinny przyjmować 600–1000 IU/d, szczególnie jeśli nie korzystają z naturalnej syntezy witaminy. W   okresie 11–18 lat dzienna dawka zwiększa się i wynosi 800–2000 IU/doba. Dokładne normy witaminy D3 u dzieci ustala się na podstawie indywidualnych czynników. ²

Bibliografia:

1. Dittfeld A., Gwizdek K., Koszowska A. i in., Wielokierunkowe działanie witaminy D, Ann. Acad. Med. Siles. 2014, 68.
2.  Rusińska A., Płudowski P., Walczak M. i in., Zasady suplementacji i leczenia witaminą D – nowelizacja 2018 r., Postępy neonatologii 2018;24.
3. Piekara A., Kucharczyk M., Błaszczyk J. i in., Suplementy diety dla dzieci: skład, przeznaczenie i forma, Prace Naukowe Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu, nr 461, 2016.
4. Druki informacyjne Suplementu Juvit Baby D3( data dostępu 18.05.2022)
5. Charakterystyka Produktu Leczniczego Juvit Kids D3

JUVIT Kids D₃, 20 000 lU/ml, krople doustne. Skład: 1 ml (40 kropli) roztworu zawiera 0,5 mg cholekalcyferolu (Cholecalciferolum), co odpowiada 20 000 IU witaminy D₃. 1 kropla (0,025 ml) roztworu zawiera 12,5 mikrograma cholekalcyferolu (Cholecalciferolum), co odpowiada 500 IU witaminy D₃. Postać farmaceutyczna: Krople doustne, roztwór. Wskazania do stosowania: Produkt leczniczy przeznaczony jest do stosowania w następujących wskazaniach: Profilaktyka niedoboru witaminy D i stanów wynikających z niedoboru (np. krzywica, osteomalacja) u osób dorosłych, młodzieży, dzieci, niemowląt i noworodków. Leczenie wspomagające osteoporozy u osób dorosłych. Profilaktyka niedoboru witaminy D u kobiet planujących ciążę, będących w ciąży i karmiących piersią, w porozumieniu z lekarzem. Produkt leczniczy może być stosowany w leczeniu niedoboru witaminy D, krzywicy, osteomalacji u pacjentów uprzednio zdiagnozowanych jako kontynuacja leczenia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą, hiperkalcemia, kamica nerkowa, brak aktywności hydroksylazy cholekalcyferolu w wątrobie i w nerkach, ciężka niewydolność nerek. Podmiot odpowiedzialny: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242 E. Przed zastosowaniem należy zapoznać się z zatwierdzoną charakterystyką preparatu. Dalsze informacje dostępne na życzenie.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Juvit Baby D₃, krople doustne z pompką dozującą. Skład: 1 naciśnięcie pompki dozującej zawiera 5 µg  Colecalciferolum (cholekalcyferolu), co odpowiada 200 j.m. witaminy D₃. Zastosowanie: Juvit Baby D₃ polecany jest jako uzupełnienie codziennej diety ubogiej w witaminę D_3. Suplementację witaminą D₃ w dawce 10 µg (400 j.m.)/dobę rozpoczyna się od pierwszych dni życia, niezależnie od sposobu karmienia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników produktu. Producent: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242 E.

Suplement diety. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.