Chcesz pokonać cellulit na udach i pośladkach? Zobacz, co możesz zrobić!

Cellulit uwielbia pojawiać się na brzuchu, jednak jeszcze większym problemem bywa na nogach. W końcu jest on widoczny nie tylko w chwili, gdy ubierać się w bikini, ale i wtedy, gdy chcesz włożyć krótsą spódniczkę czy spodenki. Co możesz zrobić, by poprawić wygląd ud? 

Skąd biorą się problemy z cellulitem?

Cellulit jest bardzo częstą i uciążliwą przypadłością. Pojawia się nawet u bardzo szczupłych kobiet, zatem kojarzenie go z nadwagą jest sporym błędem. Aż 90% kobiet z krajów wysokorozwiniętych może mieć ten problem. Dlaczego? 

Czym jest cellulit?

Cellulit to nic innego jak podskórny tłuszcz, który wnika w głębsze warstwy skóry. Ponieważ rozkłada się nierównomiernie, z zewnątrz jest zauważalny jako guzki i nierówności, przypominające wyglądem skórkę pomarańczy, w zależności od stadium. Stąd też wzięła się jego alternatywna nazwa.

Cellulit na udach i pośladkach - jakie czynniki sprzyjają takiemu problemowi? 

Istnieje wiele czynników, które zwiększają ryzyko pojawienia się cellulitu w dolnych partiach ciała. Jak się okazuje, nie tylko zła dieta i siedzący tryb życia sprzyjają skórce pomarańczowej. Do jej powstania mogą się przyczynić również:

• problemy hormonalne, a przede wszystkim z estrogenem;
• proces starzenia się;
• utrata jędrności skóry;
• problemy układu krążeniowego;
• problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała;
• zła dieta.

Dlaczego cellulit na udach i pośladkach jest tak częstym problemem? 

Uda i pośladki to miejsca wyjątkowo narażone na problemy z cellulitem. Tkanka tłuszczowa tworzy tutaj grubszą warstwę, co sprzyja powstawaniu tego defektu urody. To właśnie tu pojawiają się pierwsze grudki, początkowo widoczne tylko po ściśnięciu skóry. W późniejszych stadiach cellulit na udach może być przyczyną nie tylko kompleksów, ale i bólu. Walka z nim staje się zatem ważną kwestią, a im szybciej ją rozpoczniesz, tym lepiej dla ciebie.

Cellulit na udach - rodzaj a sposób leczenia

Walka z cellulitem wymaga czasu i konsekwencji. Nie jest to proste starcie, jeśli jednak jesteś osobą wytrwałą, możesz osiągnąć bardzo dobre efekty. Jak pozbyć się cellulitu skutecznie? Skuteczne metody walki z cellulitem obejmują także zabiegi na cellulit, które mogą wspierać ujędrnianie skóry i poprawę jej wyglądu.

Masz cellulit? Określ jego rodzaj! 

Zanim poznasz sposoby na cellulit na udach, sprawdź, z jakim jego rodzajem masz do czynienia. Każdy typ ma swoje specyficzne cechy, których poznanie będzie dla ciebie kluczem do sukcesu w walce o jędrną i gładką skórę. 

Cellulit wodny jest związany z nieprawidłowym ukrwieniem, a w jego pokonaniu pomagają dieta pełna świeżych owoców i warzyw oraz aktywność fizyczna. Cellulit tłuszczowy ma z kolei związek ze sposobem żywienia i nadmiarem nasyconych kwasów tłuszczowych, zatem w walce z nim priorytetem staje się zmiana nawyków żywieniowych, dieta i ćwiczenia.

Najtrudniejszym wrogiem jest cellulit cyrkulacyjny, związany z osłabieniem włókien kolagenowych i problemami z przepływem krwi. Tutaj najskuteczniejszą metodę redukcji cellulitu stanowią zbilansowana dieta oparta na produktach z niskim indeksem glikemicznym oraz profesjonalne zabiegi medycyny estetycznej.

Jak się pozbyć cellulitu z ud w domu? Antycellulitowa dieta i pielęgnacja

Odpowiednia pielęgnacja i zdrowa dieta to dwie ważne kwestie, o które musisz zadbać, jeśli denerwuje cię cellulit. Jak się pozbyć tego problemu? Sprawdź, jakie kosmetyki wybrać!

Jakie kosmetyki warto wybrać? 

W drogeriach znajdziesz wiele balsamów i żeli do kąpieli, które dają antycellulitowy efekt. Sięgaj po:

• kosmetyki do peelingu, dzięki którym wygładzisz naskórek, poprawisz krążenie i sprawisz, że aktywne składniki kremów i balsamów będą się lepiej wchłaniać w skórę;
• kosmetyki z kofeiną i karnityną, przyspieszające proces spalania tłuszczu;
• balsamy z wyciągiem z kasztanowca, który wzmacnia naczynia krwionośne, a tym samym pomaga w sprawniejszym usuwaniu toksyn;
• preparaty z wyciągiem z alg, które ujędrniają skórę i pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej;
• kremy i balsamy z wyciągiem z bluszczu, który bardzo dobrze wpływa na mikrokrążenie skórne.

Unikaj z kolei kosmetyków, w których pojawiają się:

• silikony;
• parabeny;
• alkohol;
• parafina;
• sztuczne barwniki i substancje zapachowe.

Domowe sposoby na cellulit na udach

Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na kosmetyki lub wolisz naturalne metody walki z cellulitem, oto kilka podpowiedzi. Postaw na:

• naprzemienne prysznice, poprawiające krążenie krwi;
• peeling ze zmielonych ziaren kawy, przyspieszający rozkład komórek tłuszczowych;
• peeling z soli morskiej, który poprawia mikrokrążenie i zwiększa przepływ limfy;
• masaż z dodatkiem olejków: rozmarynowego, migdałowego i koprowego;
• szczotkowanie na sucho, pobudzające i dotleniające skórę.

Wyświetl ten post na Instagramie Post udostępniony przez Karolina Orłowska | Dieta | Trening (@karolina.orlowskaa)

Jaka dieta pomoże pokonać cellulit na udach?

To, co jesz, również ma ogromne znaczenie. Niewłaściwa dieta może przyczynić się do wielu problemów, również tych z cellulitem. Jak zwalczyć go dietą? Na początek wyklucz ze swojej diety produkty takie jak:

• sól;
• kawa;
• cukier;
• żywność typu fast food.

W diecie znajdziesz też sojuszników w zmaganiach z powstawaniem cellulitu. Jeśli chcesz się przed nią chronić, sięgaj częściej po:

• produkty będące dobrym źródłem błonnika;
• warzywa i owoce o moczopędnych właściwościach (m.in. seler, pietruszka, arbuz, żurawina);
• produkty z pełnych ziaren zbóż;
• zieloną herbatę i ziołowe napary.

Pamiętaj też o piciu większych ilości wody, dzięki czemu poprawisz metabolizm i oczyścisz organizm ze szkodliwych toksyn.

Aktywność fizyczna w walce z cellulitem. Jakie ćwiczenia na cellulit?

Aktywność i wykonywanie ćwiczeń fizycznych to szansa na zachowanie lepszej formy, zgrabnej sylwetki oraz zwalczenie cellulitu. Jeśli marzysz o zgrabnych nogach, postaw na spacery, jazdę na rowerze lub jogging. Aerobic, zajęcia pilates oraz joga to kolejne formy aktywności fizycznej, dzięki którym pokonasz cellulit. Dobre efekty osiągniesz, stawiając na pływanie i wycieczki rowerowe. Doceń też klasyczne ćwiczenia, takie jak przysiady.Z ich pomocą wzmocnisz mięśnie brzucha i nóg i pozbędziesz się cellulitu na pośladkach i udach.

Jaki sposób na cellulit na udach promują salony urody?

W salonach urody zabiegi na cellulit zajmują bardzo ważne miejsce. W ofercie znajdują się m.in.:

• masaże antycellulitowe, które pobudzają krążenie krwi, pomagają w usuwaniu toksyn oraz pobudzają skórę z cellulitem do produkcji większych ilości kolagenu i elastyny;
• liposukcja laserowa, polegająca na odsysaniu tłuszczu za pomocą lasera;
• mezoterapia igłowa, dzięki której twoja skóra zostanie wzmocniona odżywczymi substancjami;
• body wrap, czyli wmasowanie w skórę substancji przyspieszającej spalanie tkanki tłuszczowej i owinięcie ciała folią;
• karboksyterapia, czyli zabieg wykorzystujący moc dwutlenku węgla.

Cellulit to częsty problem, z którym możesz skutecznie walczyć. Jeśli nie potrafisz zaakceptować pomarańczowej skórki, zmień siedzący tryb życia na. Dieta i ruch połączone z odpowiednimi zabiegami pielęgnacyjnymi mogą zdziałać cuda i pomóc ci w spełnieniu marzeń o nogach idealnych