Jak ćwiczyć na stepperze?

PytanieKategoria: InneJak ćwiczyć na stepperze?
Tamara zapytał 2 miesiące temu

Jak ćwiczyć na stepperze, aby uzyskać efekt ujędrnienia ciała i spalić tkankę tłuszczową? Stepper to moje ulubione urządzenie do ćwiczeń na siłowni.

1 odpowiedzi
Joanna Miś Kosmetolożka odpowiedział 2 miesiące temu

Stepper to niewielkie urządzenie, które przynosi widoczne efekty! Oczywiście wszystko uzależnione jest od regularnych ćwiczeń. Jak wiadomo, z motywacją bywa różnie. Taka forma aktywności fizycznej jest jednak bardzo przyjemna i ma liczne grono wiernych fanów. Na pewno łatwo wypracujesz w sobie nawyk systematyczności. Jak ćwiczyć na stepperze? Zawsze zaczynaj od rozgrzewki! Tyczy się to wszystkich ćwiczeń, nie tylko steppera. Skup się na całym ciele, a w szczególności na dolnych partiach, gdyż one pracują tutaj najaktywniej. Ćwicz minimum 30 minut dziennie. Dbaj przy tym o utrzymanie prostej sylwetki, patrz w przód. Na koniec możesz wykonać krótkie rozciąganie. Jakich efektów możesz się spodziewać? Na pewno zauważysz różnicę w jędrności ud, łydek i pośladków. Cellulit także ulegnie zmniejszeniu. Tkanka tłuszczowa powinna również się zmniejszać, jednak to indywidualna kwestia.